Optson

Hur du gör ditt hem frisk

Hemma är där hjärtat är, men det kan också göra dig och din familj sjuka. Här är några enkla förändringar som du kan göra, för att gynna din hälsa.

Husdjur

Katter är den vanligaste djuret att orsaka allergi hos människor.

Vi är en nation av djurälskare, och vi håller cirka sju miljoner katter och sex miljoner hundar.

Husdjur kan förbättra vår emotionella välbefinnande - men de kan också få oss att känna dåligt.

"Sällskapsdjur kan förvärra allergiska symptom eftersom de har allergener i deras urin, saliv och hud ilska, säger Lindsey McManus of Allergy UK.

Katter är den absolut vanligaste djuren att orsaka allergi hos människor, men alla djur kan orsaka problem.

Husdjur kan också bära salmonella, vilket kan leda till diarré och kräkningar.

Katter kan bära en parasit som leder till toxoplasmos i deras avföring. Det kan vara farligt för barn och kan orsaka gravida kvinnor att få missfall.

Lösningen

"Dammsug regelbundet, med en maskin som innehåller en högeffektiv partiklar luft (HEPA) filter. Detta extraherar även de minsta allergener från luften.

"Tvätta ytorna regelbundet och fuktigt damm, säger Lindsey McManus.

Motverka ditt husdjur från att slicka ditt ansikte, och se till att alla i familjen tvättar händerna efter att vidröra ett husdjur.

Dubbelglas

Dubbelglas är mer energieffektiva.

Tvåglasfönster är nu vanligt att de är energieffektiva och hjälpa till att hålla ute kylan.

Tyvärr, bildar de en så bra försegling mot vind och väder - de också drastiskt skära ner ventilation.

"Förr i tiden var hem dragigt. Detta hade en fördel av att minska mängden kvalster, som är en viktig orsak till allergi "förklarar Dr Adrian Morris, konsult allergolog vid Surrey Allergykliniken.

"Kvalster trivs i varma fuktiga hus som har låga nivåer av cirkulerande luft, säger han.

Kondens kan också snabbt bygga upp på grund av fukt skapas genom kokning, andning och duscha. Fukt orsakar mögel, vilket kan göra astma symptom värre.

Lösningen

"Lämna ditt fönster på glänt när du är i huset för att hålla ditt hem väl ventilerat, säger Lindsey McManus.

"Investera i en fläkt i köket för att ta bort ånga och matos. När du har en dusch, se till att du stänger dörren - så att ingen ånga kommer ut till resten av huset. Öppna fönstret badrum efteråt, säger Lindsey McManus.

Fjärrvärme

Försök och hålla din uppvärmning tackade så lite som möjligt.

Hem idag normalt utrustade med centralvärme, vilket gör livet bekvämt för mänskliga åkande - liksom kvalster.

"Under vintermånaderna, centralvärme hem blir perfekta grogrunder för kvalster," säger Dr Morris.

Koloxidförgiftning kan orsakas av felaktiga eller dåligt underhållna gaspannor.

Lösningen?

Håll din centralvärme tackade så lite som är bekväma, med en bygel på.

Håll fönster öppna för ventilation.

Gaspannor bör alltid kontrolleras regelbundet av en expert för att se till att de inte läcker giftig kolmonoxid i hemmet. Denna dödlig gas kan döda i extrema fall.

Kitchen kemikalier

Kylskåp fakta

  • Håll det vid rätt temperatur (mellan 0 ° C och 5 ° C).
  • Håll kylskåpsdörren stängd så mycket som möjligt.
  • Vänta mat svalna innan du lägger den i kylskåpet.

Mousserande kök ser bra ut. Men rengöringsmedel kan orsaka hälsoproblem och även i sällsynta fall, kemisk känslighet syndrom.

Bleach används ofta för att sanera ytor och badrum. Men det kan frigöra irriterande ångor som kan förvärra astmabesvär.

Många aerosol rengöringsmedel innehåller flyktiga organiska ämnen (VOC) som används som drivmedel. Dessa VOC kan orsaka huvudvärk, dåsighet och allmänna känslor av att vara sjuk.

Lösningen

Det finns massor av naturliga produkter som kan hålla ditt hem rent och luktar färskt.

Lindsey McManus råd med bikarbonat som ett skurmedel.

"Det gör också en stor naturlig luftfräschare, blandas med vatten och några droppar eterisk olja. Lägg den i en anläggning spruta och spraya runt i rummet, säger hon.

Vinäger kan även användas för att rengöra fönster och ytor - och citronsaft kan ta bort fläckar från bänkskivor.

Duntäcken

Frysning mat säkert

  • Frysa den innan "sista förbrukningsdag".
  • Följ någon frysning eller upptining anvisningar på etiketten.
  • Tina den i kylen, så det inte blir för varmt. Eller, om du tänker laga det, så snart det har tinat, kan du tina den i en mikrovågsugn.
  • Försök att använda den inom en till två dagar efter att den har tinats - det kommer att gå ut på samma sätt som om det var färska.

Massor av människor tror att de är allergiska mot fjädrar i kuddar och sängkläder. Men de kanske inte skylla den sanna boven.

"Sant fjäder allergi är sällsynt, säger Dr Harry Morrow Brown, en specialist inom allergi-och lungsjukdomar på konsultfirman rum på Highfield House, Derby.

"I de flesta fall, de kvalster på fjädrarna orsaka symptom, säger han.

Lösningen

Den vanliga råd är att byta din fjäder sängkläder för icke-fjäder alternativ.

Men en färsk studie jämfördes olika typer av sängar, inklusive fjäder skum och syntetiska fibrer, och fann att husdammskvalster orsakade minsta problemet i fjädrar.

"Vi har nu föreslår att du använder ett högkvalitativt fall bomull kudde, med en tät väv - så att allergener inte kan komma igenom, säger Dr Brown.

Nappflaskor

Många hårdplast nappflaskor innehåller kemikalien BPA.

Det har funnits en viss oro att många hårdplast nappflaskor innehåller kemikalien Bisfenol A (BPA), som har samband med en ökad risk för bröst-och prostatacancer.

BPA finns även i en rad andra plastprodukter, inklusive lap top datorer och porslin.

The Food Standards Agency i Europa har sagt att "det är möjligt" att BPA kan påverka hormonsystem i människors kroppar. Men det finns inga bevis för att det orsakar skada på människor.

Lösningen

Om du är orolig, byta till plastflaskor som inte innehåller BPA, eller sådana glas.

Inte fylla din nappflaska med kokande vatten, eftersom det inte finns bevis för att detta gör det mer sannolikt att BPA kommer läcka ut ur plasten och in i vätskan.

Kassera gamla eller slitna flaskor som är mer benägna att läcka BPA.

En bra tumregel är att inte hålla en flaska längre än sex månader.