Optson

Denna konstant oroande förstör mitt liv

Andra svar

Vuxen stamning orsakar mig en sådan ångest

Alltid oroa krig

Är jag lider av ångest?

Ångest

Ångest och social fobi

Ångestattack

Ångest attacker

Ångestattacker och rodnande

Ångestattacker - finns det några alternativ till tabletter?

Ångest attacker på grund av mitt förflutna

Ångest är verkligen få ner mig

Ångest över urinering

Är dessa bröllop nerver?

Andas in och ut ur en papperspåse

Tentor började min ångest

Hur kan jag kontrollera mina nerver inför ett körprov?

Hur kan jag hantera panikattacker?

Hur kan jag komma över min ångest?

Hyperventilating

Jag kan inte göra något på grund av ångest

Jag kan inte sluta oroa mjältbrand

Jag får väldigt nervös innan en stressande händelse

Jag har attacker av ren skräck

Jag panik när jag måste prata offentligt

Jag oroar mig mycket om andra människor

Jag oroar mig känslan av min djup

Jag är rädd för att köra i andras bilar

Finns det någon medicin att ta för ångest under graviditeten?

Är detta en panikattack?

Medicinering för ångest

Mina farhågor är verkligen få ner mig

Min ångest blir värre

Min ångest gör mig sjuk

Min dotter har panikattacker

Min mor har panikattacker

Mina panikattacker blir värre

Min son har separationsångest

Nerver vid tentamen tid

Nerver under prestanda

Nervös inför intervjuer

Nervositet gör min mage lös

Nuptual nerver

Panikattack

Panikångest

Plötsligt nervös offentligt

Livrädd för medicinska procedurer

Vad kan jag göra åt panikattacker?

Vilka läkemedel kommer jag att få för mina panikattacker?

Vad växtbaserade behandling kommer att hjälpa mina panikattacker?

Kommer hypnos bota min ångest?

Kommer hypnos hjälpa mina panikattacker?

Orolig ångestattacker

Fråga

Jag har lidit av ständig ångest som har tagit över mitt liv.

Jag finner det omöjligt att kontrollera dessa attacker och det enda jag kan göra är att ligga ner och ta djupa andetag, som hjälper till att kontrollera min andning, men gör ingenting för att bekämpa den kväljande känsla som finns kvar, liksom hastigheten på mina hjärtslag.

Jag har varit till min läkare vid flera tillfällen och han har sagt till mig att jag lider av panikattacker och den enda hjälp han kan ge mig är propranolol (Inderal LA).

Han säger att det enda sättet att bekämpa detta är att ta itu med det mentalt. Men ovanpå detta, har jag utvecklat en smärta i min bröstkorg som jag har varit ännu mer orolig.

Min läkare lugnade mig att detta är muskelbristning från oroande. Jag vill fråga om det finns något jag kan göra för att stoppa denna konstant oroande som har gjort det omöjligt att göra något.

Jag känner mig som ett misslyckande för att inte kunna hantera detta själv, men har kommit till slutet av min tjuder och känner att jag inte kan gå på längre jag vill bara leva ett normalt liv.

Vad kan jag göra för att komma över detta?

Svar

David skriver:

Det är bra att du har visat att djupandning är till viss hjälp. Det är ett första steg - bra gjort!

Propranolol kan bara göra så mycket för att kontrollera symtomen. Du mĺste vid roten. Så mitt råd till dig är att skaffa dig lite psykoterapi från en kognitiv eller beteendeterapeut.

Resultaten av detta tillvägagångssätt är ganska bra. Din läkare kan tala om för dig hur man ska konsultera en sådan terapeut.

Christine tillägger:

Jag håller med David om detta.

Kognitiv beteendeterapi skulle vara det bästa alternativet och vid en ålder av 20 Jag hoppas att du kan få denna hjälp på HNFA som jag antar att du förmodligen inte i stånd att betala för det.

Om jag har fel på det, kan du kontakta Europeiska sammanslutningen för beteendevetenskap och kognitiv Psykoterapi.

De kommer att kunna berätta om privata terapeuter i ditt område. Det slår mig att de kanske kan berätta HNFA position i ditt område.

Samtidigt tycker jag att du ska fortsätta med att lära sig att slappna av mer. Andningen är en början, men du kunde göra mer för dig själv genom att investera i en avkoppling band och lyssna på den minst en gång om dagen.

Dessa finns tillgängliga från de flesta apotek.

Slutligen finns det en utmärkt stödgrupp som gör underbart arbete för att hjälpa människor som har panikattacker.

De är Ångest Storbritannien. Jag hoppas att du mår mycket bättre mycket snart.