Optson

Snälla hjälp, jag skär mig själv

Fråga

Snälla hjälp mig, jag känner mig så desperat.

Jag har lidit av depression till och från i ungefär ett år nu och jag verkligen behöver hjälp.

Jag ofta inte kan sova, jag är gråtmild och gråta på jobbet. Jag är i en värld av mina egna för det mesta och föredrar att stänga in mig i mitt rum.

Jag har börjat skära mig på mina armar, och det blir värre, är de nedskärningar blir djupare.

Jag känner också desperat, jag vet inte vad jag kan göra för att undkomma dessa känslor, och mitt liv.

Jag har börjat bli lite besatt av en kille jag träffade som är i en West End show och han uppenbarligen inte är intresserad av mig som jag är i honom.

Jag känner mig instängd och inte vill gå till jobbet, eller göra någonting.

Nyligen mina föräldrar separerar och jag precis börjat ett nytt jobb, vilket har ökat trycket.

Jag är en nanny och leta efter en åtta månader gammal. Jag är orolig att jag är deprimerad kommer att påverka henne.

Jag har bara sagt min GP om att skära mig själv för att jag känner mig generad och skäms över det.

Jag är nära till min mamma, men hon förstår inte mig och istället för att vara sympatiska hon blir arg, vilket gör mig mer upprörd.

Så jag verkligen inte har någon att prata med eftersom jag inte har många vänner.

Jag känner mig bara så desperat och jag vet inte vad jag ska göra.

Snälla hjälp mig.

Svar

Låt oss börja med den sista punkten först. Jag är säker på att din mamma är mycket sympatisk egentligen. Det är bara det att hennes ångest kommer ut i form av ilska.

Hon är förmodligen desperat orolig för dig och förmodligen också känner att hon är att skylla. Detta är hur mammor är.

Så hon är mest sannolikt att gå runt i ett tillstånd av stor ångest frågar sig själv - "Jag undrar var jag gick fel? Jag vet att det inte hjälper dig mycket, men det förklarar hennes attityd.

Dessutom vet jag att hon har sina egna problem just nu bara som delat upp från din far. Detta kommer inte att hjälpa henne heller.

Det finns flera andra punkter för att nämna här.

Jag är orolig för den åtta månader gamla i din vård, och jag tvivlar på om barnets föräldrar skulle bli mycket glad om de visste allt som du har berättat för mig om ditt självskadebeteende och depression.

Så om inte saker och ting förbättras mycket snabbt jag undrar om du ska få undertecknas av arbete?

För att göra att du kommer att behöva gå tillbaka till din läkare och berätta för honom / henne hela historien. Du kan inte hjälpas tillräckligt om din GP hålls i mörker.

Jag tror att du behöver lite medicin, jag också tror att du snabbt behöver rådgivning och din husläkare bör kunna hjälpa dig med detta.

Dessutom tror jag att du kan hjälpa dig själv genom att sänka dina nivåer av spänning och spänning. Med lite tur, om du gör det, för att din lust skär dig kommer att minska.

Den bästa stress busters är, yoga, sport, massage, aromaterapi, avslappningsband och meditation. Försök att välja två av dessa saker och sedan motivera dig själv att göra dem regelbundet.

När killen i West End show, när du känner dig bättre om dig själv Jag tror att du kommer att fixa in siktet på någon som är intresserad av dig och tillgängliga.

Jag känner att du tror att om du har en pojkvän som är någon, kommer att göra dig någon också. Men du kan inte känna dig giltiga och viktiga genom att se en viss kille.

Dessa känslor av egenvärde måste komma inifrån dig.

När du accepterar att du är en värdefull och speciell person, då män kommer till dig, i själva verket kommer du förmodligen att upptäcka att du kämpar dem!

Du säger att du inte har många vänner. Detta är något annat du behöver titta på.

Att ha vänner som du behöver för att vara en friendas väl. Så försök att prata med andra barnflickor som du möter när du är ute, eller väljer att göra en kurs i något du är riktigt intresserad

Om du gör det du är skyldig att träffa andra trevliga människor som har liknande intressen. Prata med dem, visa att du är intresserad av dem, och vänskapen kommer att följa.

Du är mycket bekymrade över detta. Detta kan och måste förändras. Men du kan inte göra det ensam.

Gå till din husläkare så att du kan börja få den hjälp du behöver.