Optson

Högt blodtryck

Fråga

Jag har nyligen fått diagnosen högt blodtryck och jag är på 10mg Ednyt tabletter.

Min trycket är fortfarande högt och jag rekommenderades att gå till 20 mg, men jag är fast besluten att få den under kontroll, eftersom jag är 49 år gammal och det är bara fyra månader sedan detta händer.

Jag skulle vilja veta om att gå på aerobics eller gym och bantning lite hjälper.

Svar

Det korta svaret här på om motion och kost kan hjälpa till med din högt blodtryck är ja. Ju längre svaret är ja, definitivt!

Den stora majoriteten av alla fall av hypertoni (högt blodtryck) kallas essentiella, eller primär hypertoni - med andra ord finns det ingen uppenbar anledning till det. Det är helt enkelt bara händer.

Den lilla andel som kallas sekundär hypertoni har en orsak, såsom njur-eller hormonella problem, men dessa är mycket mindre vanligt.

Livsstilsförändringar bör vara den första raden av behandling i alla fall av väsentliga högt blodtryck. Med detta menar jag en vettig viktreducerande diet, rik på frukt och grönsaker och låg fetthalt.

Utövar regelbundet i 20 till 30 minuter tre till fyra gånger i veckan kommer att hjälpa och det behöver inte vara i ett gym heller - rask promenad eller simning kommer att göra fint här.

Om du också lägga in denna ekvation inte röka och undvika att lägga salt på maten, då dessa åtgärder enbart kan vara tillräckligt för att förhindra ytterligare ökning av blodtrycksmedicin.