Optson

Hur kan jag bekämpa mitt PMT?

Fråga

Kan du ge mig information om premenstruellt syndrom (PMT)?

Jag har kommit ut p-piller i sju månader nu och har varit att få riktigt dåligt PMT.

Kan du ge mig några råd om vad jag kan göra åt det, såsom örtmedicin, eller hypnoterapi.

Svar

Det kan försäkra er att veta att 95% av kvinnorna rapporterar premenstruella symtom någon gång.

Cirka 5% drabbas av en allvarlig form av PMT kallas premenstruell dysfori (PMDD) där depression är en viktig funktion.

Det verkar finnas en mängd olika bakomliggande faktorer, och det finns ett antal strategier som kan vara till hjälp.

P-piller ökar ofta symtom, och det är inte ovanligt att kvinnor rapporterar premenstruella symtom efter avslutad p-piller.

De vanligaste rapporterade biverkningarna är;

  • ömma bröst
  • uppblåsthet
  • viktökning
  • huvudvärk
  • humörsvängningar
  • ångest
  • depression
  • irritabilitet.

Det viktiga för att fastställa huruvida symtomen är premenstruella.

I PMS symptom nöja oftast helt med uppkomsten av en kvinnas period, och det är oftast minst en vecka där kvinnan känner väl innan symptomen börjar igen.

De viktigaste åtgärderna för behandling av denna sjukdom är stresshantering och kostrådgivning.

Även om ingen enskild alternativ behandling har visat sig vara allmänt hjälpsamma, något som minskar stress, t ex aromaterapi, hypnos eller akupunktur kan vara till nytta.

Kostråd inkluderar äta en fiberrik, fettsnål kost, och med små regelbundna måltider.

Regelbunden motion tycks också vara effektivt för att minska symptomen.

Det enda tillägg som har visat sig vara effektiva vid behandling av PMS är vitamin B6 (i en dos av 50 - 100 mg dagligen).

Men ett antal kvinnor upplever att antidepressiva medel som fluoxetin (Prozac) verkar vara en mycket effektiv behandling, speciellt för den känslomässiga sidan av PMS.