Optson

Orolig ångestattacker

Andra svar

Vuxen stamning orsakar mig en sådan ångest

Alltid oroa krig

Är jag lider av ångest?

Ångest

Ångest och social fobi

Ångestattack

Ångest attacker

Ångestattacker och rodnande

Ångestattacker - finns det några alternativ till tabletter?

Ångest attacker på grund av mitt förflutna

Ångest är verkligen få ner mig

Ångest över urinering

Är dessa bröllop nerver?

Andas in och ut ur en papperspåse

Tentor började min ångest

Hur kan jag kontrollera mina nerver inför ett körprov?

Hur kan jag hantera panikattacker?

Hur kan jag komma över min ångest?

Hyperventilating

Jag kan inte göra något på grund av ångest

Jag kan inte sluta oroa mjältbrand

Jag får väldigt nervös innan en stressande händelse

Jag har attacker av ren skräck

Jag panik när jag måste prata offentligt

Jag oroar mig mycket om andra människor

Jag oroar mig känslan av min djup

Jag är rädd för att köra i andras bilar

Finns det någon medicin att ta för ångest under graviditeten?

Är detta en panikattack?

Medicinering för ångest

Mina farhågor är verkligen få ner mig

Min ångest blir värre

Min ångest gör mig sjuk

Min dotter har panikattacker

Min mor har panikattacker

Mina panikattacker blir värre

Min son har separationsångest

Nerver vid tentamen tid

Nerver under prestanda

Nervös inför intervjuer

Nervositet gör min mage lös

Nuptual nerver

Panikattack

Panikångest

Plötsligt nervös offentligt

Livrädd för medicinska procedurer

Denna konstant oroande förstör mitt liv

Vad kan jag göra åt panikattacker?

Vilka läkemedel kommer jag att få för mina panikattacker?

Vad växtbaserade behandling kommer att hjälpa mina panikattacker?

Kommer hypnos bota min ångest?

Kommer hypnos hjälpa mina panikattacker?

Fråga

Jag tror att jag lider av ångest.

Första gången jag upplevde att det var den dagen jag började min håna tentor under 1998. När jag vaknade kände jag mig sjuk i halsen tills ungefär fem minuter in i testet när jag plötsligt kände mig bra.

Jag lägger ner det till bara känner sig sjuk, men det har hänt innan varje tenta sedan dess.

Jag tänkte ha några nerver är inget att oroa sig för, och jag skulle inte besvära dig, förutom det regerande mitt liv nu.

Jag har kommit till den punkt där jag känner mig otroligt nervös och sjukt i halsen just när anhöriga kommer till huset.

Jag kan inte klara sig i sociala situationer alls, och jag undviker dem så mycket jag kan, men om jag konfronteras med en främling eller släkting jag helt mussla upp och vet inte vad jag ska säga.

Jag kan inte ens se min närmaste familj i ansiktet och jag vet inte varför.

Det blir värre: i september började jag skolan och den första dagen kände jag mig sjuk i halsen, obekväm, nervös, etc. Jag nästan kastade upp i klassen, vilket var oerhört pinsamt.

Dessa känslor skulle komma och gå, och jag kunde känna bra för fem minuter sedan jag skulle börja må illa igen.

För att göra en lång historia kort jag gick aldrig tillbaka till college igen eftersom jag inte kunde inse det. Jag startade ett deltidsjobb några veckor senare och under intervjun kände jag mig väldigt sjuk och ville stå upp och springa ut.

Jag trodde när jag lärde känna alla människor där jag skulle vara bra, men varenda gång jag gick till jobbet jag fick samma känslor och istället för att söka hjälp jag slutade, vilket jag vet var fel.

Jag har inte gjort mycket sedan, jag kan inte möta gå ut väldigt mycket och jag har förlorat alla mina vänner när de tröttnade på alla ursäkter jag skulle göra att inte gå ut.

Mina föräldrar tror bara att jag är lat och jag kan inte berätta för dem, och jag kan inte inse att gå till läkare så jag känner verkligen generad över det.

Jag ska börja en ammande kurs i september och jag vet nu att jag inte kommer att gå igenom med det om jag inte får mitt liv och dessa problem redas ut.

Jag läste att klippa ut skräpmat skulle hjälpa och jag har försökt att räkna 10 långsamt och andas in och ut långsamt men det är allt skräp och inte göra det bättre.

Svar

David skriver:

Du har uppenbarligen en mycket svår social fobi - och det är viktigt att detta behandlas så snart som möjligt, annars hela ditt liv kan spolieras.

Förändra din kost inte skulle hjälpa.

Du behöver mycket mer radikala åtgärder. Det är ett slöseri med tid låtsas att detta inte händer. Ständigt dölja det från din familj och vänner är kontraproduktivt. Hur kan de hjälpa dig om du inte berätta för dem?

Mest brådskande, måste du se en läkare så att han eller hon kan hänvisa dig till en psykolog som är van att hantera sociala fobier.

Resultaten av behandling är bra, men för guds skull inte dröjsmål.

Christine tillägger:

Och det kan komma som en viss lättnad att veta att du har en igenkännbar sjukdom som kallas en social fobi. Så du inte sätta detta på, eller att vara svårt.

Du är verkligen inte bra och du behöver definitivt hjälp.

Det har varit en hel del fokus på denna typ av villkor i medicinska kretsar under de senaste två eller tre åren.

I själva verket gick jag till ett möte vid Royal College of Psykiatriker inte så länge sedan när de försökte belysa detta förhållande till patienter, GPS och den medicinska pressen.

Så vänligen gå till din egen läkare. Som David säger, vad du behöver från honom eller henne är en remiss till en specialist som handlar med social fobi - helst någon som arbetar i kognitiv eller beteendeterapi terapi.

Jag skulle också föreslå att du får tag på en bok som heter "Att övervinna social ångest och blyghet" av Gillian Butler, utgiven av Robinson.

Jag är säker på att läser detta skulle hjälpa dig att förstå dig själv bättre och vill uppmuntra dig att börja tänka på det på ett annat och mer konstruktivt sätt.

Du nämner kost. Jag tror att oroa dig för vad du äter på denna punkt är inte särskilt användbar. Men jag tror att lära sig att slappna av skulle vara mest fördelaktigt. Om du kunde stå ut med att lämna huset för att gå till en yoga klass, jag är säker på att skulle hjälpa.

Om detta inte sker, kan du köpa några avslappningsband. Öva avslappningstekniker minst en gång om dagen kommer att bidra till att minska dina avsevärda nivåer av ångest.