Optson

Risk för insomniacs

Fråga

Finns det några allvarliga hälsorisker för sömnlös?

Jag kan inte somna förrän omkring sex eller sju på morgonen (på grund av ångest), och även om jag får ungefär åtta timmars sömn under sena förmiddagen och tidig eftermiddag.

Jag är orolig att jag kanske gör mig någon skada.

Svar

Ångest och insomnia, naturligtvis, går hand i hand som någon form av oro eller oro stimulerar nervsystemet gör dig hyper alert och upprörd och därmed oförmögen att sova.

Effekten av en överstimulerad nervsystemet kan mätas i blodet system där högre nivåer av stress kemikalier som noradrenalin och adrenalin kommer att hittas.

Problemet med fortsatt sömnlöshet är att du är mycket sannolikt att känna sig utmattad och tvättas ut liksom irriterad och dåligt humör under dagen och hela din kropp klocka kan bli upprörd som din har.

Du har nu fått till vana att sova under sena förmiddagen och tidig eftermiddag och inte sova på natten, vilket naturligtvis är motsatsen till vad som är hälsosamt.

Denna natt-dag återföring är typiskt för tillstånd som ångest och depression, och det måste behandlas.

Det finns inga allvarliga omedelbara hälsorisker för sömnlös, att svara på din fråga, även om det naturligtvis trafikolyckor, problem på jobbet och förändrad personlighet kan alla vara konsekvenser av bristande koncentration och trötthet.

Mitt råd är därför att identifiera de bakomliggande orsakerna till din ångest och att finna lämpliga och positiva sätt att hantera symtom på ångest.

Om orsaken kan undvikas, är så mycket bättre, men ofta ingen uppenbar orsak identifierbar, eller om det är, det finns mycket som kan göras åt det.

En kombination av psykoterapi, kognitiv terapi och medicinering för att utrota de fysiska effekterna av ångest kommer att hjälpa dig.

I synnerhet en lugnande ångestdämpande (lugnare, eller lugnande medel) tas sista på kvällen hjälper dig att sova gott under natten och ger dig möjlighet att vakna utvilad på morgonen med en mycket mer lugn och positiv attityd som att möta dagens utmaningar.

Sök hjälp genast, och inom en snar framtid är jag säker på att du kommer att kunna se tillbaka och undra varför du inte hade sökt hjälp tidigare.