Optson

Nikotin och abstinensbesvär

Vad är nikotin?

En mängd olika kemikalier i hjärnan förändras varje gång du röker.

Nikotin är den ingrediens som orsakar fysisk tobaksavvänjning.

Det är ett milt stimulerande och ökar aktiviteten i hjärnan precis som koffein, kokain och amfetamin.

Det är också ett kraftfullt toxin, vilket är varför du förmodligen hostade dig igenom den första cigaretten alla dessa år sedan.

Nikotin i hjärnan

Nikotin påverkar varje del av nervsystemet, inklusive nöjet mitten av hjärnan.

En mängd olika kemikalier i hjärnan förändras varje gång du röker. När rökare tillfrågas varför de använder tobak, säger de:

Visste du att?

  • rökning stimulerar och ökar koncentrationen
  • rökning hjälper dem att slappna av och hantera stressen.

Som en rökare, kan du röker några cigaretter att vakna upp dig själv (t.ex. den första på morgonen) och andra att hjälpa dig att slappna av eller lugna ner dig själv när du är stressad eller uttråkad.

Även nikotin är främst en centralstimulerande drog, det fungerar olika i olika områden i hjärnan. Till exempel, lugnar det limbiska systemet, är en av våra viktigaste emotionella centra.

Nikotin och beroende

Nikotin är en beroendeframkallande substans, vilket innebär din kropp vänjer sig nikotin och kommer att behöva en viss nivå för att fungera normalt varje dag.

Någon mindre än denna dos och du börjar känna galleriets och på kanten och få ett röksug.

Få rökarna börjar den 20 en dag, men ökar sin vana över tiden.

Det vanliga mönstret är att hitta röka obehagligt först, men kroppen och hjärnan snabbt anpassa sig och du börjar känna sina njutbara kvaliteter.

Du kommer då att finna att du måste röka mer för att känna dessa effekter.

Längre in ditt missbruk, kommer du röker för att undvika att gå in tillbakadragande mellan cigaretter.

Nikotin är ett av de mest beroende-framkallande droger. Även de goda känslorna du tillskriver rökning, dvs förbättrad koncentration, är verkligen beror på lindring av abstinenssymptom som kommer på mellan cigaretter.

Nikotin och abstinensbesvär. nikotin i hjärnan.
Nikotin och abstinensbesvär. Nikotin i hjärnan.

Även människors beroende av nikotin varierar kraftigt, när du blir "hooked", är nikotin så beroendeframkallande att om du börjar röka igen efter en period av att sluta, du snabbt eskalera till din ursprungliga vana igen mycket snabbt - även om det har gått år sedan ditt senaste puff.

Det är också därför regelbundna rökare inte kan "bli" sociala rökare, eftersom när kroppen anpassar sig till nikotin, behöver den mer.

Abstinensbesvär och nikotin

En rökare nervsystem blir vana vid att fungera med nikotin.

När du slutar röka, kommer den reducerade nikotinintaget störa balansen i det centrala nervsystemet, vilket orsakar abstinensbesvär.

De vanligaste abstinenssymptom är:

  • sug efter tobak
  • irritation
  • ilska
  • ökad aptit
  • viktökning
  • koncentrationssvårigheter
  • depression eller nedstämdhet
  • trötthet
  • förstoppning
  • rastlöshet
  • sömnlöshet
  • ångest.

Lyckligtvis, de flesta av dessa symptom tenderar att försvinna efter några veckor.

Vissa personer kan uppleva cravings, koncentrationssvårigheter och en ökad aptit under en längre tidsperiod.

Depression efter att sluta

Många studier har funnit ett samband mellan depression och rökning, men det finns ingen enighet om varför det är så.

Vissa föreslår att det är den långsiktiga effekten av nikotin på hjärnan som orsakar depression, andra som det är samma gener och miljöfaktorer som predisponerar en person att både psykisk sjukdom och rökning.

För vissa människor, är rökning en coping mekanism - en form av själv-terapi.

En tonåring som börjar röka kan vara omedvetna om någon tendens till depression eller ångest tills de kommer att sluta.

På detta sätt, "skyddar" nikotin mot dessa villkor, vilket innebär att när du sluta röka, depression eller ångest kan börja eller förvärras.

Om så är fallet, bör de inte ses som en del av dina abstinensbesvär, och du bör söka medicinsk hjälp och behandling.

Andra människor läser också:

Rökning - metoder för att sluta: Varför är framgångsrika så låga?

Rökning - några saker du kanske missar: bryta vanan.

Rökning - det är vad du får: fördelar.