Optson

Body building

Fråga

Denna fråga avser kompletterar min son tar i förhållande till sin bodybuilding.

Han började med att ta ett proteintillskott, som hans läkare försäkrade var okej, men nu har jag upptäckt att han tar glutamin pulver.

Jag är inte helt säker på om dessa pulver är klokt.

Jag är inte heller säker på om han är besatt av muskler bulk.

Svar

Jag är glad över att din son är intresserad av kondition och fysisk hjälp, men jag delar er oro om hans pre-ockupationen med bodybuilding och kosttillskott han tar.

Body building hos män har jämförts med ätstörningar hos kvinnor i att längtan efter fysisk perfektion kan vara rituella och tvångsmässiga ta över från andra normala aspekter av det sociala livet och bli en fråga av mycket stor betydelse för den som dras in i det.

Glutamin är en aminosyra som är en organisk förening som innehåller en amino-kemisk grupp och en karboxylgrupp.

Aminosyror är grundläggande beståndsdelar i alla proteiner, och därför krävs av kroppen för att göra muskelprotein och utveckla muskler bulk.

Dock endast små mängder som behövs i de flesta situationer, och detta kan erhållas från en normal kost.

Kroppsbyggare som utnyttjar sina muskler mot motstånd ofta ofta tror att de behöver för att äta kyckling bröst och filé stek i dussintal och ta proteintillskott samt för att få snabbare och mer imponerande vinster.

Överskott protein i kroppen är helt enkelt utsöndras på normalt sätt, och jag känner inte till några biverkningar från att ta för mycket av aminosyrorna.

Den största skadan är att fickan som dessa body building proteiner är dyra och av tvivelaktigt verkligt värde i styrketräning.

Den viktigaste delen är den egentliga utbildningen i sig, och proteintillskott ensam kommer att göra något för att uppnå muskel bulk.

Ett annat pulver som kroppsbyggare använder ofta är kreatin, vars användning är utbredd, eftersom det inte är olagligt.

Det är återigen viktigt i muskeluppbyggnad och muskel reparation, och några toppklass idrottare hävdar att det ger dem en fördel i utbildning på 5 till 10 procent.

Det har dock skett bekymmer över dess förmåga att skada njurarna när det tas i stora mängder under långa perioder.

Om anvisningarna följs noggrant och kreatin tas inte för mer än tre månader i taget, pekar de aktuella rönen är relativt säker.

Jag skulle vara mycket mer oroad om din son tog anabola steroider, som är, utan tvekan, betydligt farligare.

De har omfattande fysiska effekter på kroppen och har varit förknippade med prostata och levercancer samt hjärtsjukdomar.

Dessutom anabola steroider är kapabla att förändra beteendet genom att de gör människor mer aggressiva och det finns ytterligare en fara för människor som har epilepsi.