Optson

Jag har tendinit: kan jag fortsätta på styrketräning och arbetar som snickare?

Fråga

Jag har nyligen fått diagnosen tendinit.

Jag är en snickare och jag tränar med vikter.

Jag skulle vilja veta hur jag kan bära på ett säkert träning utan att göra längre skada väntan på min operation.

Det är en ettårig väntelista, jag vill inte vara sysslolös under de kommande tolv månaderna.

Svar

Även om du inte säger så, jag antar att det tendinit du hänvisar till är extensor tendinit i armen eller armarna, som du nämner tennisarmbåge.

Jag är ledsen att höra om dessa problem, och det måste vara ett bekymmer för dig, speciellt eftersom du är en snickare.

Denna typ av tendinit är en överanvändning syndrom, det vill säga att det är på grund av repetitiva rörelser som fortsätter för länge tills den del av kroppen skadas av överdriven användning.

Det är vanligt hos människor som snickare, eftersom ditt arbete innebär att du gör en massa saker som hamrar, sågning och mejsling som alla innebär upprepade rörelser som sätter en påfrestning på senor i armarna.

I ditt fall har din styrketräning förvärrade nog problemet.

Du har två problem:

En är att du kommer att vilja fortsätta ditt jobb, och det andra är att du vill fortsätta med din styrketräning.

Styrketräning

Låt oss ta itu med styrketräning först. Om du fortsätter att använda vikter på ett sätt som syftar till att stärka dina armar, kommer problemet bara att förvärras.

Det spelar ingen roll hur starka musklerna i armarna är, kommer de inte kompensera för belastningen på dina senor, eller för att vara exakt i extensor tendinit, stammen där senan är fäst vid benet vid sidan av armbågsleden.

Du kan fortsätta att hålla sig i form genom att göra aerob träning, löpning, jogging och så vidare, och du kan hålla dina underkroppen muskler i trim genom att göra step-ups och magmuskulaturen genom att göra sit-ups.

Men du bör inte göra något som betonar dina armar.

Jag är rädd att det finns inget sätt du kan bära på normala vikter utbildning lyft utan att göra mer skada och förlänga problemet.

Såvitt ditt jobb är berörda, undrar jag om du har haft någon annan behandling än?

Jag förväntar du har, om en operation övervägs.

Det måste betyda att du har sett en specialist och han eller hon kommer att ha provat hydrokortison injektioner i inflammerad smärtande området. Men om inte, måste du be din läkare om detta.

Jag undrar också om du verkligen utvecklat detta problem som ett resultat av ditt arbete. Om detta är fallet kan det anses vara en arbetsskada. Du kan också be din husläkare vad han tycker om detta.

Om du inte kan arbeta, ska du berätta för dem på fördelarna kontoret. Om det är en arbetsskada, då din arbetsgivare kan ha vissa skyldigheter gentemot dig.

Jag har känt arbetsgivare när de ställs inför denna typ av problem att erbjuda att betala för en anställd att ha en operation privat. Det kommer inte skada att fråga.

Jag får över när jag hör om människor i din situation och det är ingen tvekan om att HNFA är att låta dig ner.

Du har ett tillstånd som har diagnostiserats, alla vet vad som behöver göras, men du kan inte ha det här gjort för ett år. Det är skamligt.

Jag uppmuntrar mina egna patienter i denna situation för att bråka om det. Det innebär en liten ansträngning från din sida.

Du bör ta reda på vem den verkställande direktören är på ditt sjukhus, och skriva till honom med information om ditt problem och klaga på väntetiden och hur du inte kan arbeta, eller om du arbetar, hur din förmåga att fortsätta arbeta är hotad.

Du bör kopiera detta brev till din riksdagsledamot och konsulten vars väntelistan du är på. Hotet om negativ publicitet gör ibland ett sjukhus ger en patient prioritet.

Du ska inte behöva göra det här, och det finns naturligtvis många andra behjärtansvärda människor i samma situation. Men jag råder dig som individ, precis som jag råda mina egna patienter, och det är värt ett försök.